Aqua dos

Cours de gymnastique doux en piscine (pas de gravité) axé principalement sur le dos. Divers exercices de mobilité, d’assouplissement, de gainage musculaire et de relaxation vous sont proposés.

Le travail en piscine est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant de douleurs au dos (douleurs lombaires, dorsales et cervicales) et la température de l’eau (34°) favorise le relâchement musculaires.

Aqua gym

Cours de gymnastique dynamique en piscine qui utilise la résistance de l’eau pour augmenter le travail musculaire et cardio vasculaire. Divers exercices de renforcement, gainage, assouplissement, cardio vous sont proposés.

La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.