Les Cours
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Gym dos
Le cours de gym dos est donné par des physiothérapeutes.
L’objectif de ce cours est de prévenir ou diminuer les douleurs du dos (douleurs lombaires, dorsales ou cervicales). Les techniques utilisées sont des techniques de mobilisation, d’assouplissement, de renforcement (gainage) et de perception du corps.
Aqua gym
Cours de gymnastique dynamique en piscine qui utilise la résistance de l’eau pour augmenter le travail musculaire et cardio vasculaire. Divers exercices de renforcement, gainage, assouplissement, cardio vous sont proposés.
La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
